如何解决熬夜引起的内分泌失调？

居宝芹 主任医师 淮北矿工总医院

擅长：擅长妇科肿瘤的诊治、妇科内分泌疾病的诊治、女性不孕症的诊治、妇科微创手术、妇科及产科急危重病人的抢救、难产的处理、产科并发症及合并症的处理等。

解决熬夜引起的内分泌失调可以通过精神调整，饮食调整，运动调理，保持快乐、乐观的心情和内心的平静，学会减轻心理压力，克服日常焦虑、紧张等消极情绪。加强自我控制，避免因恐慌、大喜大悲等不良情绪引起内分泌失调。日常饮食应合理，多吃蔬菜、水果、粗粮，少吃油腻刺激的食物，食用油主要是植物油，动物油补充，以获得更多的不饱和脂肪酸，从而调节内分泌失调。